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跆拳道教练怎样给压腿有视频吗?说一下也可以!

发布者:必赢手机版-bwin官网-必赢手机登录网址 浏览11次 【2019-11-18 16:36:11】

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  展开全部坐着,腿伸直,手碰脚,教练坐在你的身上,帮你压(站着,手碰地)膝盖不能弯

  坐着,一条腿在前面,一条腿在后面,两腿呈120度,向前压,再向中压(可以换腿)

  坐着,一条腿放在另一腿的大腿上,向前压(换腿)

  趴土字,或者是躺着两腿横着打开,教练往下按

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